気象と体調不良
おはようございます！！フットサポートLiltの河野です！
今日は雨ですね(^^;
やっと梅雨っぽくなるみたいです。
昨日は昨日で晴れて暑く、この時期は気象の変化が激しい💦
気象の変化が激しいと、なんだか体が重い、だるい、頭痛がする、肩こりがひどくなるなどなど、体の不調がでてくる方が多いです💦
これはなぜなんでしょう？？
気温☀ 気圧🌀 湿度💧
実はこれらの変化が大きくなるからだと言われています。
人の体は外の環境(気温、気圧、湿度)が変化しても、体の内の状態を一定に保つようにできています。
冬の寒い北海道にいても、夏の暑い沖縄にいても、体温はほぼ一定に保てていますよね！
これを『ホメオスタシス』といい、【自律神経】などがそれを担っています。
そのため、外の環境の変化が急激で大きいと、体の内の状態を一定に保つように必死に自律神経ががんばりますo(｀^´*)
がんばり過ぎた自律神経は次第に疲れてバランスを崩してしまい、様々な体の不調を引き起こす訳ですΣ(ﾟДﾟ)
ではこの自律神経のバランスを整えるにはどうしたらよいのでしょうか？？
方法はいくつかありますが、その中でも
【リズム運動】
これが良いと言われています❗
リズム良く身体を動かすと『セロトニン』という物質がでてきます❗
このセロトニンは「幸せホルモン」とも言われ、自律神経を整えてくれるんです(^^)/
リズム運動の中でも簡単で取り入れやすいものは「ウォーキング」
「健康にはウォーキングがいいですよー」
といろいろなところで言われてますが、このような効果もあるんですね👍
ですのでこの時期、なんだか体調が悪いと感じる方はウォーキングをおすすめします❗
でも、なかなか１人では面倒になって続かないですよね😅
ダイエットもそうですが、何か理由をつけてやらなくなることが多いんじゃないでしょうか(^^;
そこで、フットサポートLiltスタジオではしっかりと運動を続けられるようにグループフィットネスを始めます🎉🎉
最近、元AKBの前田敦子さんがCMでやってるあれです✨
音楽に合わせて、一緒にリズム良く楽しくエクササイズやりましょー💃💃
日時:①6/28(水) 20:00～20:45➡残り1名
②7/７ (金) 20:00～20:45➡残り4名
参加費:3,240円
場所:フットサポートLiltスタジオ
http://footsupportlilt.com/
興味のある方はこちらのLINEへ無料登録していただき、希望日時をお知らせください(^^)/
http://line.me/ti/p/%40kuw9354j
ご登録いただくと、すぐ使えるお得な割引クーポンもらえます( ≧∀≦)ノ
最後までお読みいただきありがとうございました！
